Les bâtons de randonnée sont indispensables selon nous, mais comment les choisir ? Découvrez nos conseils et notre comparatif des meilleurs bâtons randonnée et marche de 2024 !
Les meilleurs bâtons randonnée aluminium
Bâtons randonnée Forclaz MT100
- Matière : Aluminium
- Poids : 460g la paire
- Dimensions repliés : 57cm
- Prix : 24€ la paire
Les bâtons randonnée MT100 de Forclaz sont une option abordable et robuste pour les randonneurs débutants. Fabriqués en aluminium, ils sont légers et faciles à ajuster grâce à un système de serrage classique. Ces bâtons sont idéaux pour ceux qui découvrent la randonnée et cherchent une option économique sans compromettre la qualité.
Bâtons marche Forclaz MT500
- Matière : Aluminium
- Poids : 480g la paire
- Dimensions repliés : 56cm
- Prix : 36€ la paire
Conçus pour les randonneurs réguliers, les bâtons Forclaz MT500 offrent une construction en aluminium durable avec un système de verrouillage rapide qui assure un ajustement fiable. Leurs poignées ergonomiques et leurs dragonnes réglables améliorent le confort et l’efficacité sur les sentiers. Ce sont les meilleurs bâtons randonnée en rapport qualité-prix.
Bâtons randonnée Lafuma Altiplano Pair
- Matière : Aluminium
- Poids : 460g la paire
- Dimensions repliés : 65cm
- Prix : 80€ la paire
Les bâtons trekking Altiplano de Lafuma sont conçus pour les randonneurs expérimentés. Ils combinent légèreté et solidité grâce à leur construction en aluminium. Le système de réglage télescopique permet un ajustement rapide, tandis que les poignées en mousse offrent un confort supérieur durant les longues périodes d’utilisation.
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Bâtons marche Black Diamond Trail Trek
- Matière : Aluminium
- Poids : 486g la paire
- Dimensions repliés : 64cm
- Prix : 100€ la paire
Le bâton randonnée Black Diamond Trail Trek sont polyvalents et fiables, adaptés à une variété de terrains. Ils disposent de poignées en caoutchouc doux et d’un système de réglage FlickLock pour une sécurité accrue. Leur construction en aluminium les rend à la fois légers et durables.
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Bâtons randonnée Forclaz MT900
- Matière : Aluminium
- Poids : 530g la paire
- Dimensions repliés : 36cm
- Prix : 80€ la paire
Les bâtons marche MT900 de Forclaz sont haut de gamme et conçus pour les randonneurs sérieux. Ils sont fabriqués en carbone, ce qui les rend extrêmement légers et rigides. Le système de verrouillage rapide assure un ajustement facile et rapide, idéal pour les grandes randonnées.
Les meilleurs bâtons randonnée carbone
Bâtons randonnée Black Diamond Alpine Carbon Cork
- Matière : Carbone
- Poids : 490g la paire
- Dimensions repliés : 61cm
- Prix : 170€ la paire
Les bâtons de randonnée Black Diamond Alpine Carbon Cork sont conçus pour les randonneurs exigeants. Fabriqués en fibre de carbone, ils offrent légèreté et robustesse, avec un poids de seulement 482 grammes la paire. Les poignées en liège naturel procurent un confort supérieur et réduisent la transpiration. Équipés d’un système de verrouillage FlickLock Pro, ces bâtons sont facilement ajustables pour s’adapter à tous les terrains.
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Bâtons randonnée Summit Poles Fuji Carbon
- Matière : Aluminium / Carbone
- Poids : 416g la paire
- Dimensions repliés : 64cm
- Prix : 160€ la paire
Les bâtons randonnée Fuji Carbon de Summit Poles sont ultra-légers et robuste. Il sont conçus pour les randonneurs qui comptent chaque gramme. Fabriqués entièrement en carbone, ils offrent une excellente rigidité et résistance tout en minimisant le poids.
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Bâtons randonnée Leki Makalu FX Carbon
- Matière : Carbone
- Poids : 508g la paire
- Dimensions repliés : 40cm
- Prix : 300€ la paire
Le bâton marche Leki Makalu FX Carbon combine légèreté et robustesse grâce à sa construction en carbone. Doté du système Speed Lock+ pour un ajustement rapide de la longueur, il est idéal pour tous les terrains. Les poignées ergonomiques offrent une prise confortable, tandis que les pointes en carbure assurent une excellente adhérence sur toutes les surfaces.
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Comment choisir ses bâtons de randonnée ?
- Matériau : Ils peuvent être en aluminium, en carbone ou en composite. Les bâtons en aluminium sont les plus résistants, mais ils sont également les plus lourds. Les bâtons en carbone sont plus légers, mais ils sont également plus fragiles. Les bâtons en composite sont une option intermédiaire entre les deux.
- Prix : Les bâtons randonnée coutent de 25€ la paire à plus de 200€ pour les plus techniques !
- Compacité : La taille des bâtons de randonnée va du simple ou double une fois repliés.
- Poids : De 400g pour les plus légers en carbone à quasiment 600g pour les plus lourds.
Pourquoi marcher avec des bâtons de randonnée ?
Les bâtons de randonnée sont des accessoires qui offrent plusieurs avantages :
- Réduire la charge sur les jambes et les genoux en répartissant le poids sur les bras et les épaule : particulièrement utile lors de descentes difficiles ou de marche sur terrain accidenté !
- Augmenter la stabilité sur les sentiers : ils permettent de maintenir l’équilibre en fournissant un appui supplémentaire lors de traversées de ruisseaux ou de marches sur des surfaces glissantes. De plus, en réduisant la charge sur les jambes, ils permettent de mieux réagir en cas de chutes ou de glissades.
- Améliorer la posture : ils permettent de garder la colonne vertébrale droite et les épaules ouvertes, ce qui peut réduire la fatigue et les douleurs musculaires.
Comment utiliser ses bâtons de marche ?
Régler ses bâtons de marche à la bonne longueur
La longueur des bâtons de randonnée se règle debout et avec ses chaussures de randonnée aux pieds. Il suffit de serrer la poignée de vos bâtons dans votre main et de poser la pointe au sol de manière à ce que le bâton soit bien perpendiculaire au sol. Dans cette position, votre avant-bras et votre bras doivent former un angle droit, ce qui et la position idéale (et naturelle) pour éviter les douleurs.
Quelle longueur de bâton randonnée choisir ?
Il est également facile de calculer la longueur de bâton de randonnée optimale pour vous : en effet, il suffit de multiplier votre taille par 0,68. Par exemple, si vous faites 1m75, alors il vous faut régler vos bâtons à 175×0,68 = 119cm (donc ~ 120cm).
| Votre taille | Longueur du bâton |
|---|---|
| 141-149cm | 100cm |
| 150-157cm | 105cm |
| 158-165cm | 110cm |
| 166-172cm | 115cm |
| 173-180cm | 120cm |
| 180-187cm | 125cm |
| 188-194cm | 130cm |
| >195cm | 135cm |
En montées et descentes : ajuster la taille de ses bâtons de marche
Pendant les randonnées avec de longues montées et descentes (comme le tour du Mont Blanc !), nous vous recommandons d’avoir des bâtons télescopiques qui permettent un ajustement de leur longueur. En effet, vos bâtons peuvent être raccourcis en montée et rallongés en descente de 5 à 10 cm selon l’inclinaison de la pente.
La technique pour marcher avec des bâtons de randonnée
L’utilisation des bâtons de randonnée nécessite une certaine technique. En premier lieu, il est important de tenir les bâtons correctement : vos mains doivent saisir les poignées en gardant les doigts fermement enroulés autour de celles-ci, mais sans trop serrer. Les dragonnes doivent être réglées de manière à ce que les poignées soient à la bonne hauteur. De plus, les poignées doivent être tenues de manière à ce que les bras soient pliés à un angle de 90 degrés.
Ensuite, il faut marcher de manière synchronisée avec les bâtons. Lorsque le pied gauche avance, le bâton droit doit avancer en même temps. De même, lorsque le pied droit avance, le bâton gauche doit avancer en même temps. Les bâtons doivent être utilisés de manière à ce qu’ils se déplacent vers l’avant et vers l’arrière en même temps que les pieds.
Comment utiliser les dragonnes des bâtons de marche ?
Les dragonnes sont également pratiques car elles vont créer un appui pour votre main. Il faut passer votre main à travers la dragonne et saisir la poignée, la dragonne devant servir de support à votre poignet. Les dragonnes doivent s’enrouler autour de vos mains sans les serrer, vous devez pouvoir les retirer facilement.
En cas de descente engagée, il faudra absolument enlever les dragonnes pour ne pas s’entraver en cas de chute.