Le volume de sac à dos randonnée à choisir dépend de plusieurs facteurs, comme de la durée du trek, la saison et de vos besoins en matière d’équipement. Voici quelques conseils pour vous aider à déterminer le volume de sac à dos randonnée approprié pour vos besoins !
Choisir un volume de sac à dos randonnée pour ses besoins
La première étape pour bien choisir son volume de sac à dos randonnée est de déterminer le volume dont vous avez besoin. La capacité du sac de randonnée se mesure en litres : on parle donc de litrage du sac à dos trekking. En général, le volume de sac à dos randonnée à choisir varie en fonction de nombreux paramètres :
- durée de votre randonnée : on ne s’équipe pas pareil pour une randonnée à la journée ou 3 semaines d’expéditions
- saison et météo : en hiver ou dans des conditions froides d’alpinisme où vous devez transporter des équipements plus volumineux, tels que des sacs de couchage d’hiver ou des vêtements chauds, vous devrez opter pour un sac à dos avec une capacité supérieure.
- type de nuitée : en refuge ou en bivouac
- autonomie en nourriture et eau : si vous partez dans un endroit reculé en haute montagne vous devrez avoir un grand volume de sac à dos pour stocker de la nourriture pour plusieurs jours.
- avec des enfants : si vous partez avec des enfants, vous allez devoir porter une partie de leur matériel et donc il faudra un sac de randonnée avec un volume plus important.
- équipement spécifique : si vous comptez prendre par exemple du matériel photo volumineux, il est important de prévoir un sac à dos avec un volume plus important. Idem si vous avez besoin de prendre du matériel d’alpinisme.
On vous conseille de n’acheter votre sac à dos qu’après avoir tout votre matériel de randonnée pour vous rendre compte du volume dont vous avez besoin. Si vous pouvez, empruntez le sac de randonnée à un ami pour vous rendre compte du volume disponible.
Notre astuce : achetez un sac étanche de 10L (qui vous servira à organiser votre sac à dos de randonnée par la suite !) ou un sac poubelle et de le remplir X fois avec votre matériel de rando pour vous faire une idée du volume nécessaire pour tout stocker.
Quel volume de sac à dos randonnée pour quelle durée ?
En général, on peut définir 3 grandes fourchettes de volume de sac randonnée :
- sac à dos de randonnée à la journée: 10L à 20L
- sac à dos de petite randonnée de 2 à 3 jours : 20L à 40L
- sac de grande randonnée et trekking pour les expéditions : 40L à 70L
Bien entendu, ces chiffres sont à moduler en fonction des paramètres précédents. On vous a créé un tableau récapitulatif pour choisir le volume de votre sac à dos en fonction de votre besoin :
| Durée | Type de randonnée | Volume sac randonnée |
|---|---|---|
| Randonnée à la journée | 10L à 20L | |
| Petite randonnée (2-3 jours) | Nuit et repas en refuge | 20L à 30L |
| Nuit en refuge mais autonomie en nourriture | 25L à 35L | |
| Autonomie totale | 40L à 50L | |
| Grande randonnée / trekking | Nuit et repas en refuge | 35L à 40L |
| Nuit en refuge mais autonomie en nourriture | 40L à 50L | |
| Autonomie totale | 40L à 70L |
Bien sur ce tableau n’est donné qu’à titre indicatif et il faut l’adapter en fonction de vos besoins spécifiques !
Les meilleurs sacs à dos randonnée
Sac à dos de 10L à 20L : randonnée à la journée
Pour les randonnées à la journée, un volume de sac à dos randonnée de moins 20 litres est suffisant. En effet, il permet de transporter 2-3L d’eau, une veste imperméable, un pique-nique, et une trousse de secours.
Pour une randonnée à la journée en famille, il est conseillé de choisir un sac plus volumineux, car il faudra nécessairement plus de matériel. En effet, même si les enfants sont équipés de sacs, ceux-ci ne doivent pas représenter plus de 10% de leur poids. C’est donc aux adultes que reviendra l’honneur de porter le pique-nique de toute la famille !
Sac à dos 20L à 40L : randonnée de 2-3 jours
Un volume de sac à dos randonnée compris en 20 et 40 litres est parfait pour la petite randonnée de 2-3 jours. Pour ceux qui voyagent ultra-léger, un sac de 40 litres peut convenir pour une randonnée de plusieurs jours. Mais attention, un sac de ce gabarit peut très difficilement contenir tout le matériel nécessaire à un bivouac.
Certains sacs de randonnée possèdent une extension qui permet d’agrandir d’une dizaine de litres le volume lorsque c’est nécessaire. Ce sont de bons compromis si on hésite entre deux volumes !
Sac à dos > 40L : grande randonnée et trekking
Les sacs à dos trekking au volume supérieur ou égal à 40 litres sont parfaits pour les grandes randonnées et treks sur plusieurs jours. En autonomie totale pour le bivouac le volume de 40L est un minimum. Ce type de sac à dos petit volume pour la grande randonnée et le trekking nécessite de faire le tri dans son matériel pour ne prendre que l’essentiel, pas de place pour le superflux !
Pour ceux qui ont besoin, un volume de sac à dos randonnée > 40L permet d’embarquer tout le matériel pour randonner en autonomie totale : tente, sac de couchage, matelas de sol, nourriture, eau et vêtements pour affronter toutes les conditions.
Comment ranger son sac à dos de randonnée ?
- Choisissez un volume de sac à dos randonnée en fonction de vos besoins comme expliqué dans cet article
- Répartissez le poids correctement entre les côtés gauche et droit du sac pour éviter les déséquilibres.
- Priorisez l’accès facile au matériel dont vous avez besoin fréquemment (barre de céréales, appareil photo..)
- Réduisez le superflu pour éviter de se surcharger votre sac à dos avec des matériel « au cas où »
- Utilisez des sacs de rangement pour compartimenter votre sac à dos et retrouver facilement vos affaires
- Attachez des objets extérieurs comme des bâtons de randonnée, un tapis de sol, des tongs, ou une tasse.
- Gardez l’eau disponible pour pouvoir vous hydrater régulièrement et facilement, surtout en cas de forte chaleur.
Bien organiser son sac à dos randonnée
Questions fréquentes
40L suffit-il vraiment pour un bivouac en autonomie totale ?
C'est le minimum, pas le confort. À 40L, il faut faire un tri rigoureux et ne prendre que l'essentiel — tente, sac de couchage, matelas de sol, nourriture, eau, vêtements. Le moindre équipement supplémentaire (matériel photo, matériel d'alpinisme, vêtements d'hiver) pousse rapidement vers 50 à 70L. Mieux vaut lister tout son matériel avant de fixer le volume cible.
Sac à dos avec extension : bon compromis ou fausse bonne idée ?
Ça dépend de l'usage. Certains sacs disposent d'une extension d'une dizaine de litres, ce qui est utile si vous hésitez entre deux volumes — par exemple entre un 30L et un 40L pour des sorties de 2-3 jours. En revanche, ce n'est pas une solution pour passer d'un usage journée à un bivouac complet : le gabarit de base reste contraignant.
Comment estimer le volume nécessaire sans acheter de sac d'abord ?
L'idéal est de rassembler tout son matériel avant d'acheter quoi que ce soit. Une méthode concrète : utiliser un sac étanche de 10L ou un sac poubelle, le remplir avec son équipement, et compter combien de fois il faut le remplir pour tout loger. Emprunter un sac à un ami permet aussi de tester un volume réel avant de s'engager.
Partir en famille change-t-il vraiment le volume à prévoir ?
Oui, significativement. Le sac des enfants ne doit pas dépasser 10 % de leur poids corporel — ce sont donc les adultes qui absorbent le reste du matériel collectif, notamment la nourriture pour toute la famille. Pour une randonnée à la journée en famille, un sac de plus de 20L devient souvent nécessaire, même si la sortie est courte.
Refuge avec repas ou autonomie alimentaire : quelle différence de volume en pratique ?
La différence est notable : pour une grande randonnée avec nuits en refuge et repas inclus, 35 à 40L suffisent. Dès qu'on ajoute l'autonomie alimentaire — ravitaillement pour plusieurs jours en zone reculée — il faut compter 40 à 50L minimum, voire davantage en haute montagne où les points de ravitaillement sont absents. La nourriture et l'eau sont les postes de volume les plus variables.