Lorsque vous partez en randonnée ou en trek, choisir un matelas adapté à vos besoins est crucial pour garantir des nuits confortables et réparatrices. L’un des critères essentiels pour faire ce choix est la R-Value, une mesure clé qui détermine la capacité d’isolation thermique du matelas. Mais qu’est-ce que la R-Value exactement, et comment l’utiliser pour choisir votre matelas de randonnée ?
Qu’est ce que la R-Value d’un matelas ?
C’est quoi la R-Value ?
La R-Value du matelas randonnée est mesurée en suivant la norme internationale ASTM F3340-18 (en). Elle évalue la capacité du matelas à résister au transfert de chaleur et à maintenir votre chaleur corporelle pendant votre sommeil en plein air. La R-value est une échelle numérique qui indique le niveau d’isolation thermique fourni par le matelas. Plus elle est élevée, meilleure est l’isolation thermique.
Un matelas avec une isolation plus élevée aura une capacité supérieure à empêcher la chaleur de votre corps de se dissiper vers le sol froid, vous offrant ainsi une protection thermique plus efficace. Depuis 2020, tous les constructeurs sont obligés de communiquer la R-value de leur matelas, en suivant le même protocole de test.
Plages de valeurs
Elle varie généralement de 1 à 10 :
- 1 à 2 : Faible isolation, adaptée aux climats chauds ou à une utilisation estivale.
- 3 à 4 : Bonne Isolation, idéale pour une utilisation en 3 saisons.
- > 4 : Isolation élevée, parfaite pour les conditions hivernales ou les environnements extrêmes.
Quelle R-value choisir pour son matelas de randonnée ?
Il est important de choisir un matelas de randonnée avec une isolation appropriée aux conditions météorologiques auxquelles vous serez confronté. Si vous prévoyez de camper dans des environnements froids ou pendant l’hiver, optez pour un matelas avec une valeur élevée pour une isolation maximale.
Selon la saison
| Saison | R-Value recommandée |
|---|---|
| Été | 1 à 2 |
| Printemps/Automne | 3 à 4 |
| Hiver | 5 et plus |
Les meilleurs matelas randonnée et trekking
Selon l’environnement
- Climats chauds : Un matelas léger avec une faible isolation suffit.
- Climats froids : Optez pour une valeur élevée de 3-4 pour éviter les pertes de chaleur.
- Conditions extrêmes (alpinisme, bivouac sur neige) : Une R-Value de 5 ou plus est recommandée.
De façon générale, un matelas de randonnée avec une R-Value entre 2 et 4 offre un bon compromis en terme d’isolation / poids / tarif pour partir en itinérance.
Bien sur, ces fourchettes dépendent de votre résistance au froid, de l’habitude que vous avez à dormir en montagne. Pour les plus frileux, on vous conseille donc de vous rapprocher du haut de la fourchette !
Comment augmenter l’isolation de votre matelas ?
Types de matelas
| Type de matelas | R-Value |
|---|---|
| Matelas en mousse : R-Value de 1 à 2 | De 1 à 2 |
| Matelas gonflables | De 1,5 à 5+ |
| Matelas autogonflants | De 2 à 5+ |
Améliorer son isolation en bivouac
- Cumuler les matelas : En effet, les R-Value des matelas s’additionnent. Si vous cumulez un matelas en mousse à 1.5 et un matelas gonflable à 3.5, vous aurez une isolation de 5 !
- Utiliser une couverture de survie : Placée sous le matelas, elle réfléchit la chaleur corporelle et empêche la perte de chaleur.
- Surélever votre matelas : Si possible, dormez sur une couche de feuilles, d’herbe pour réduire le contact direct avec le sol froid.
- Optimiser l’isolation de votre sac de couchage : Veillez à utiliser un sac de couchage adapté aux températures prévues.
Pourquoi la R-Value est importante en randonnée ?
Lorsqu’on dort à même le sol, une grande partie de la chaleur corporelle est perdue par conduction vers le sol froid. Le matelas agit comme une barrière isolante, et une isolation adaptée à votre environnement garantit :
- Un sommeil réparateur : Moins de pertes de chaleur signifie que votre corps dépense moins d’énergie pour se réchauffer.
- Une protection contre l’hypothermie : Dans les environnements froids, un matelas mal isolé peut aggraver la sensation de froid et même devenir dangereux.
- Un meilleur confort global : Outre l’isolation, une bonne R-Value contribue à réduire l’humidité et l’inconfort causé par le sol.
